w domu

[...] tylko problem z netem był wcześniej wpiski nie mogłem dac. Problemem też miał mój segarek, upuściłem go i wskazówki wypadły i trochę popękał, musiałem złożyc, wróci się do domu po śrubokręcik i trening rozpocząłem o 17.25 dopiero... Stanie na rękach szło tak jak w tamtym tygodniu, l-sit się poprawił, nie jest tak ciężko jak ostatnio. To samo z [...]

Ile masz obciążenia w domu ?

[...] wiele ale jednak tyle że bardziej widac to po lewej stronie niż po prawej która sie nie zmieniła zabardzo.... Macie jakieś porady i konkretne ćwiczenia które moge wykonać w domu ażeby prawa strona klatki dorównała tej z lewej ?? Ćwiczenie tylko prawej strony chyba nie ma sensu bo skoro jestem prawo ręczny to strona prawa powinna być bardziej [...]

Będziesz chodziła na siłownię czy wolisz kupić piłkę i hantle i ćwiczyć w domu? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-28 20:09:20

[...] chcialo napisac dokladnie planu treningowego (z tym sobie dam rade), prosze tylko o to by ktos mi powiedzial jakie partie w jaki dzien robic wiedzac ze w piatek mam silownie i moglbym robic wtedy miesnie, ktorych nie moge w domu jak klatka. Myslalem o czyms takim: pon biceps plecy wt nogi barki sr wolne czw triceps biceps piatek klata plecy barki

no jak jest większy to tak tylko ja mam w zimę przeyebane bo ani ogrzewania ani nie ocieplone i muszę w domu ćwiczyć bo zimniej niż na polu %-)

ja zawsze jak jestem w domu dłużej to chudnę :-) Łukasz to dużo obciążenia musiałeś wynieść :)) };-)

Ufff wreszcie w domu. Zjem obiad, odpocznę i walę w kimono, bo jutro o 5 muszę wstać :/ spokojnego popołudnia!

Zlodziej uciekajac z domu gdzie sie wkradl, z laptopem w reku, skoczyl z 1 pietra okna bo ktos sie obudzil w domu, zlamal noge i dostal odszkodowanie od tego co go okradal bo zlamal noge na jego posesji, potem byla sprawa o wlam...takie jest wlasnie prawo. Leyus ma racje, policja zawsze stoi po stronie ochrony, wiem robilem i chyba wroce:)

Tak na szybko i dość krótko. ROZGRZEWKA + rozciaganie (5min + 10min). Rozgrzewkę zrób 15 min, rozciągaj się w domu porządnie, do tego dużo miejsca nie potrzeba * TECHNIKA - mma - (10 min). i tak masz mało czasu, nie znasz się na tym, w 10 min to nawet jednej techniki dobrze nie przećwiczysz, odpuść sobie. *ROZLUŹNIENIE - ( 3 min ). Po [...]

Właśnie siłownie mam w domu w duzym pokoju i ciagle sa afery ze przynosze ławke,wynosze,leza hantle itp. W dodatku 1,8m to sporo i nie ma zbytnio gdzie tego polozyc ^^ Chodzi o to ze sprzet wnosze do duzego pokoju,tam malo miejsca,ławka na srodku,i prawie nie ma jak cwiczyć ;s poza tym domownikom to przeszkadza :/ Zmieniony przez - dideek w dniu [...]

Swieta,świeta i po świetach,zapewnie nie bede jedynym,gdy powiem ze juz tej magii z dziecinstwa nie czuje :) puscilem sie troche...pozarlem,popilem,ale od dzis ruszylem znow,pare dni w domu i bzika dostawalem tak bez silowni. Jeszcze tylko sylwester i bierzemy sie za noworoczne postanowienia ;) pozdrawiam

Właśnie problem w tym że laptop w którym mam wi fi i czytnik kart jest na studiach a tu mam tylko stacjonarny komp. Kabli itp nie biorę do domu bo mi nigdy nie są potrzebne. Aparat jest, ale nie ma ani kabli, ani nic. Mieszkanie na dwa mieszkania jednak powoduje, że ciągle czegoś brakuje :)

[...] a bachorki dalej cyrki robia%-) policja ma taka władze że na ciapackie dzielnice nie wjezdzają%-) pamietaj policja jest poto by ci pomagać.dojść naj**anemu chyba do domu. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-28 15:59:57 jak ktos sie tu czuje bezpieczny to chyba ma klamke przy wyrze%-)albo jest nie świadomy całkowicie co i jak. [...]

[...] aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na siłowni jest on jednak doskonałą alternatywą, gdy z jakiegokolwiek [...]

[...] aby pójść na siłownie (brak czasu, pieniędzy lub po prostu brak siłowni), ale nie oznacza to wcale, iż musimy rezygnować całkowicie z treningu siłowego. Możemy go wykonać w domu o dowolnej porze i praktyczne za darmo! Wiadomo, że trening w domu nie zastąpi w 100% treningu na siłowni jest on jednak doskonałą alternatywą, gdy z jakiegokolwiek [...]

mi pasują takie uroki. praktycznie na ulicy która ma ok 70 domów nie ma już domu w którym bym kogoś nie podj**ał. a robie za wszystko. za to że ktoś szopke stawia. za to że w 2 bed mieszka 6 osób, za to że śmieci przed dom o 2 dni wcześniej wystawiają. zawsze jest powód %-)

[...] nie smakują, więc gdyby nie to, że są potrzebne, to wcale bym ich nie jadła tak często... ehh, Dukan był prosty, a teraz to wszytko to dla mnie abstrakcja, liczenie, ważenie, wpisy :D jeśli jednak uważasz, że to konieczne, zrobię wszystko. Trening jak najbardziej, dokładnie doczytam jeszcze w domu. Relacje też będę zdawać. Dziękuję za wszystko :)

[...] krótkim czasie, że to dieta+ćwiczenia, a nie same ćwiczenia dają efekty. PS. zapomnij o czymś takim jak "odpuścić". Z takim podejściem będzie słabo. Ja pracuję od 8 do 18. W domu jestem padnięty o 20. Też czasu mało. Jedyne co wygospodarowałem to czas przed pracą i ćwiczę o 5 rano. Zawsze się znajdzie czas, tylko musisz mieć chęci i samozaparcie.

Cześć. Mam 16 lat, 69-72kg ,190cm. Nie należe do najmniejszych z tego co widać. Nie mam zamiaru chodzić na siłownię ,więc chciałbym w domu poćwiczyć. Do tej pory robiłem dziennie po 50 pajacyków(tak na rozciągnięcie) ,30 pompek ,40 brzuszków(na napięcie brzucha, nie takie bokserskie) + 40 brzuszków z obrotami. Czy moglibyście mi coś poradzić w [...]